Idag är det endast 10 dagar kvar till Lidingöloppet och även om tiden är knapp finns det ändå saker du kan göra. Här får du tre användbara tips som hjälper dig att genomföra loppet:
1. HÅLL DIG FRISK!
Tvätta händerna ofta, undvik folk som är förkylda och sov ordentligt inför loppet.
2. SPRING ETT LÅNGPASS!
Grundträningen är det för sent att gör något åt, men om du springer ett pass på minst 20 kilometer en gång är du mentalt förberedd på vad som väntar. Men gör det inte för nära loppet så att du har träningsvärk kvar, utan du måste hinna återhämta dig ordentligt efter passet.
3. PLANERA LOPPET!
För att inte ryckas med i fel tempo eller bli tom på energi, håll dig till ett förutbestämt tempo och bestäm innan hur mycket du ska äta och dricka i kontrollerna. Sätt också upp delmål och håll dig till dem oavsett hur pigg du känner dig. Formen kan skifta snabbt under loppet, särskilt när du kommer in i partiet 15-25 kilometer in i loppet, det är riktigt kuperat.
Lycka till!
- Guide: skidspår i Västerås
- Israpport Hässlösundet, Västerås
- Samma pjäxor till längd och långfärd?
- Så använder du flytande vallor
- Vett och etikett i längdspåret
- Paddlingstips: Övernattningstur till Aggarön
- Turtips på Mälaren från Björnögården
- Att paddla kajak på hösten och våren
- Björnö, Västeråsarnas favoritutflyktsmål
- Kommunen drar in stödet för plogningen av Hässlösundet - igen!
- Anledningen till att vi inte hyr ut kajaker i april
- Konferens på Björnögården
- Vandringstips: Helgonmossrundan
- Skillnaden mellan billiga och ”dyra” SUP:ar
- Paddlingstips: övernattningstur till Norrskär
- Vandringstips: naturstigen på Björnö
- TV 021 - Långfärdsskridskor på Mälaren
- Nyhet: grundkurs i långfärdsskridskor
- Utflyktstips: Långfärdskridsko på Dannemorasjön
- Så fungerar vår säsongsuthyrning