50 dagar kvar till Lidingöloppet

Idag är det 50 dagar kvar till Lidingöloppet och även om vi inte har utrustning att hjälpa dig med kan vi i alla fall ge dig några tips för att det ska gå bättre:

1. Spring minst 2-3 långpass på runt 20 kilometer för att vänja dig vid längre distanser och få koll på hur din kropp fungerar.

2. Träna mycket backträning, men inte som enskilda pass utan inbakat i din ordinarie träning. Du kan t.ex springa milen och springa uppför alla backar två gånger. Lidingöloppet är nämligen riktigt kuperat, särskilt mellan 15-25 kilometer in i loppet.

3. Träna på att dricka var femte kilometer när du springer och minst två deciliter per gång, du kommer behöva det under loppet. Får du inte i dig tillräckligt med vätska ökar risken för uttorkning och kramp.

4. Om du vill springa loppet på under tre timmar vinner du mycket tid på att seeda upp dig till ett bättre startled. Seedningslopp hittar du regelbundet runt om i landet.

Lycka till så ses vi på Lidingö!