Kurs i Mountainbike – Röd Nivå
Pris: 800krOm du är osäker på nivåtillhörighet så kontakta oss så hjälper vi dig!För att du ska kunna hänga med på fortsättningskurs Röd behöver du ha gått Aktivt Utelivs MTB-Fortsättningskurs nivå Blå eller att du har motsvarande kunskaper. Det innebär att du kan köra blå mtb-led på ett säkert sätt, dvs du kan:
• göra trackstand minst 10 sek
• passera färist
• köra en enklare stenkista utan att sätta ner fötterna
• köra enklare rotmatta utan att sätta ner fötterna
• köra enklare spång (minst 2 plankors bredd och utan sväng)
• lyfta framhjul över mindre hinder (rot/stock) med viktförflyttning
• lyfta bakhjul över mindre hinder (rot/stock) med viktförflyttning
Vad lär du dig?
Du lär dig att köra mtb på röd mtb-led på ett säkert sätt och med god teknik. Röd MTB-leder är i huvudsak terrängstigar med svårare, brantare, backar med stenar, rötter och andra hinder. Det innebär bl a att du kommer att lära dig:
• göra Manual, Wheelie och kortare Bunnyhopp
• köra dropp och köra steg med rätt teknik
• köra Hästskon med rätt kurvteknik
• köra brant, stenig/rotig nedförsbacke och uppförsbacke med god strategi/spårval och god teknik
• identifiera risker med olika spårval i terräng, föreslå och motivera säkraste spårval för att undvika krasch och beskriva åtgärder vid egen och andras krasch
Startplats
Kursen utgår från butiken i Sunnerstastugan där vi startar med en teoretisk genomgång och teknikträning innan vi ger oss ut och cyklar på skogarna i närheten.
Kurslängd:
ca 2 h.
Egen utrustning:
cykelhjälm, löparskor (eller cykelskor om du är van), cykelbyxor alt. långbenta löpartights, vattenflaska, ev. cykelhandskar och tunn vindtät jacka (vid väderomslag).
Antal deltagare:
max åtta stycken per kurs.
Pris:
800 kr (inkl. lån av cykel vid behov).
Datum:
Klicka på anmälan ovan för att se tillgängliga datum.