Kurs i Mountainbike – Röd Nivå

Pris: 699kr
Den här kursen vänder sig till dig som kan hantera en cykel och vill lära dig att hoppa och känna dig trygg i lite svårare hinder. Du lär dig köra på bakhjulet och köra över rötter och stenar.

Om du är osäker på nivåtillhörighet så kontakta oss så hjälper vi dig!För att du ska kunna hänga med på fortsättningskurs Röd behöver du ha gått Aktivt Utelivs MTB-Fortsättningskurs nivå  Blå eller att du har motsvarande kunskaper. Det innebär att du kan köra blå mtb-led på ett säkert sätt, dvs du kan:
• göra trackstand minst 10 sek
• passera färist
• köra en enklare stenkista utan att sätta ner fötterna
• köra enklare rotmatta utan att sätta ner fötterna
• köra enklare spång (minst 2 plankors bredd och utan sväng)
• lyfta framhjul över mindre hinder (rot/stock) med viktförflyttning
• lyfta bakhjul över mindre hinder (rot/stock) med viktförflyttning
Anmälan

3-8 personer

2h

Vad lär du dig?
Du lär dig att köra mtb på röd mtb-led på ett säkert sätt och med god teknik. Röd MTB-leder är i huvudsak terrängstigar med svårare, brantare, backar med stenar, rötter och andra hinder. Det innebär bl a att du kommer att lära dig:

• göra Manual, Wheelie och kortare Bunnyhopp
• köra dropp och köra steg med rätt teknik
• köra Hästskon med rätt kurvteknik
• köra brant, stenig/rotig nedförsbacke och uppförsbacke med god strategi/spårval och god teknik
• identifiera risker med olika spårval i terräng, föreslå och motivera säkraste spårval för att undvika krasch och beskriva åtgärder vid egen och andras krasch

 

Startplats
Kursen utgår från butiken i Sunnerstastugan där vi startar med en teoretisk genomgång och teknikträning innan vi ger oss ut och cyklar på skogarna i närheten.

 

Kurslängd:
ca 2 h.

 

Egen utrustning:
cykelhjälm, löparskor (eller cykelskor om du är van), cykelbyxor alt. långbenta löpartights, vattenflaska, ev. cykelhandskar och tunn vindtät jacka (vid väderomslag).

 

Antal deltagare:
max åtta stycken per kurs.

 

Pris:
699 kr (inkl. lån av cykel vid behov).

 

Datum:
Klicka på anmälan ovan för att se tillgängliga datum.